Individuelle
Stressberatung

Bist Du gestresst?

Hetzt Du durch Deinen Tag, um die nicht enden wollende To Do Liste abzuarbeiten?  Gönnst Du Dir kaum noch Pausen? Und wenn Du mal entspannen willst, dreht sich das (negative) Gedankenkarussell unaufhörlich weiter? Und ganz ehrlich: Du weißt nicht, wie lange Du dieses Tempo überhaupt noch durchhalten kannst!

Dann wird es Zeit für Dich aktiv zu werden!

Dauerhafter Stress ist eine ernste Bedrohung für Deine Gesundheit. Und außerdem sollte Dein Leben doch auch mehr sein, als ein ewiges Hamsterrad aus gefühlten Verpflichtungen, Leistungsdruck und Hetze, oder? Also, worauf wartest Du? Melde Dich bei mir unter info@nivasa.de und vereinbare ein kostenfreies 30minütiges Erstgespräch. Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg raus aus dem Stress zu begleiten!

Inhalte der Stressberatung

Jeder Mensch ist anders und jeder hat seine ganz eigenen Herausforderungen im Umgang mit Stress. Der Vorteil einer individuellen Stressberatung liegt darin, dass Du als Person im Mittelpunkt stehst. Wir schauen uns genau an, warum Du immer wieder in die gleichen Stressfallen tappst und wie Du das künftig verhinderst. Alle Methoden werden dabei ganz individuell auf Dich abgestimmt.

Beispiele für eine Stressberatung

  • Du liebst es viel zu geben und Dich zu engagieren. Egal ob im Beruf, in der Familie oder im Ehrenamt. Aber leider schießt Du dabei oft über das Ziel hinaus. Du findest selten den Punkt, an dem es an der Zeit wäre auch mal loszulassen und zu entspannen. Was hilft? Wir schauen uns an, wo Dein optimales Stresslevel liegt. Also wo genau der Punkt ist, an dem Du Dich lebendig fühlst und Freude hast an dem hast was Du tust. Außerdem identifizieren wir typische Frühwarnzeichen, an denen Du erkennst, dass Du einen Gang runterschalten darfst und wie Du das dann auch machst.
 
  • Du hast das Gefühl, dass Deine Arbeit Dich auffrisst. Was Dir früher Freude gemacht hat, ist jetzt nur noch ein gehetztes Abarbeiten, um irgendwie Dein Tagespensum zu erledigen. Egal, wie sehr Du Dich anstrengst, die Stapel auf Deinem Schreibtisch werden nicht weniger. Zeit für die Familie oder geschweige denn für Dich fällt schon seit Längerem unter den Tisch. Und das Absurde: Du hast das Gefühl je mehr Du Dich anstrengst und je mehr Du das Tempo erhöhst, desto weniger schaffst Du. In der Beratung schauen wir uns an, warum Du immer weiter den Druck erhöhst statt einfach mal das Tempo rauszunehmen. Wir nehmen Deine inneren Antreiber, Glaubenssätze und Stressgeschichten genau unter die Lupe. Und wir finden raus was Dir anstelle von immer mehr Duck und Stress als Methode zur Verfügung steht, um Deine Ziele zu erreichen.
 
  • Du kommst einfach nicht zur Ruhe. Ständig bist Du in Aktion und so richtig entspannt hast Du schon ewig nicht mehr. Du weißt auch gar nicht, wo Du überhaupt Momente der Entspannung in Deinen Alltag einbauen könntest. Was wir in der Beratung machen: Wir schauen uns an, was Dich davon abhält auch mal loszulassen und entspannen. Und für was Du Dir eigentlich am Tag Zeit nimmst und für was nicht. Und wir finden raus, was für Dich geeignete Ruheinseln und Entspannungsmethoden sind, die Dich nicht zusätzlich unter Druck setzen, sondern sich ganz einfach in Deinen Alltag integrieren lassen.

Meine Methoden

Meine Beratungen basieren auf meinen Ausbildungen als Stressmanagementtrainerin (Multimodales Stressmanagement, AHAB-Akademie) und als Yogalehrerin (Ganzheitliches Yoga nach Swami Sivananda, Yoga Vidya). Ergänzend dazu befinde ich mich gerade in einer Coachingausbildung zum Stresscoach (Drachenbergakademie, Abschluss November 2021). Als Juristin liebe ich es zudem zielorientiert, strukturiert und systematisch zu arbeiten. Und als berufstätige Mutter kenne ich die Herausforderungen des Alltags und weiß, dass es manchmal sehr schwer sein kann in der Hektik des Tages zur Ruhe zu kommen.

Ablauf und Kosten

  • Als erstes führen wir ein 30minütiges kostenfreies Erstgespräch. Das Erstgespräch (wie auch die folgenden Beratungen) finden online über Zoom statt. Im Erstgespräch besprechen wir Dein Anliegen und schauen, ob eine Stressberatung durch mich das Richtige für Dich ist. Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, verabreden wir uns zeitnah für den ersten Beratungstermin.
  • Die Anzahl der Beratungen hängt ganz von Dir und Deinen Themen ab. Bei manchen Menschen reicht eine Stunde, andere nehmen mehrere Beratungen in Folge in Anspruch. Du entscheidest nach jeder Beratung, ob und wann es weitergehen soll.
  • Um Dich bei Deiner Umsetzung zu unterstützen, bekommst Du zwischen den Beratungen per Email einen Reminder zum Dranbleiben und Motivieren zugesendet.
  • Eine 60minütige Beratungssitzung kostet 65€ (inkl. MwSt.). Die Abrechnung bei mehreren Beratungssitzungen erfolgt jeweils zum Monatsende.

Hast Du noch Fragen?

Dann melde Dich gerne bei mir und vereinbare über info@nivasa.de  kostenfreies 30minütiges Erstgespräch. 

Ich freue mich schon darauf Dich kennenzulernen!

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