Workshop

Genieße Deinen Feierabend!

Rituale zum Entspannen nach Büroschluss

Online Workshop
am 21.9.21 von 19:30h-21:00h

 

Sieht Dein Feierabend oft so aus?

  • Du brichst überhastet und mit dem unguten Gefühl von der Arbeit auf, dass Du schon wieder nicht alles geschafft hast.
  • Vom Arbeitsstress geht es bei Dir nahtlos über in den Familienstress.
  • Da Du viel im Home Office arbeitest vermischen sich Dein Berufs- und Privatleben ständig, einen richtigen Feierabend kennst Du schon gar nicht mehr.
  • Wenn Du mal zur Ruhe kommst, hält Dich Dein Kopfkino auf Trab und Deine Gedanken kreisen weiter um berufliche Themen.

Das muss nicht so sein!

  • Es gibt viele Methoden Deinen Arbeitstag bewusst und mit einem guten Gefühl abzuschließen, um anschließend entspannt in den Feierabend zu starten – egal, ob Du im Büro oder im Home Office bist!
  • Gerade der Übergang von der Arbeit zum Privaten bietet viele alltagstaugliche Optionen durchzuatmen und Kraft zu tanken. Vermutlich machst Du einiges schon – was fehlt ist nur noch die richtige Intention.
  • Jedes Gedankenkarussell hat eine Stopp-Taste. Belastende Gedanken können durch verschiedene Techniken zu- und losgelassen werden. Und das ist nicht nur nützlich für einen schönen Feierabend, sondern führt zu mehr Gelassenheit und Entspannung in Deinem gesamten Leben.

Ablauf und Inhalte des Workshops

  • Nach einer kurzen Einstimmung führe ich Dich strukturiert und systematisch durch die verschiedenen Phasen des Übergangs vom Arbeits- in das Privatleben.
  • Für jede Phase zeige ich Dir verschiedene Techniken, Methoden und Rituale, die es Dir ermöglichen bewusst mit der Arbeit abzuschließen und entspannt in den Feierabend zu starten.
  • Nach jedem Abschnitt gibt es eine kurze geführte Reflektion. So kannst Du die Methode(n) raussuchen, die am besten zu Dir und Deinem Alltag passen.
  • Am Ende des Workshops wirst Du mit meiner Anleitung eine zu Dir passende und alltagstaugliche Feierabendroutine entwickelt haben, mit der Du direkt am nächsten Tag loslegen kannst!

 

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